無添加な調味料として人気が出ている『麹調味料』。
今回はコンソメの代わりとして使える『玉ねぎ麹』の作り方をご紹介します。
玉ねぎ麹〜コンソメの代用〜
材料
- 玉ねぎ 300g
- 乾燥米麹 100g
- 天然塩 30g
- 水 140ml
生麹の場合は「生麹100gに水を大さじ2」に変更してください。
冷蔵庫で2ヶ月保存可能。
STEP
玉ねぎをすりおろします。
STEP
塩と米麹を合わせたところに、玉ねぎのすりおろしを混ぜます。
STEP
水を加えて混ぜ、清潔な瓶に入れます。
STEP
常温で夏場は5日、冬場は10日ほど一日一回清潔なスプーンで混ぜ、常温で発酵させます。
見た目がトロッとなり、色が濃い色に変化し、甘い香りがしたら出来上がりです。
ヨーグルトメーカーを使用される場合は、60度 8時間発酵させて完成です。
見た目がトロッとなり、色が濃い色に変化し、甘い香りがしたら出来上がりです。
ヨーグルトメーカーを使用される場合は、60度 8時間発酵させて完成です。
玉ねぎの成分であるアリシンの恩恵をそのまま受けられる調味料です。
▷血液サラサラ
▷疲労回復
▷動脈硬化の予防
などなど
『玉ねぎ麹』にオイルと酢を混ぜてドレッシングにしたり、
卵に混ぜて卵焼きにしたりするのがオススメです♪
他にも、玉ねぎ麹で作る『発酵スパイスカレー』のレシピはこちらです↓
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今回の玉ねぎ麹を作るのに使用したものはこちらです。
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力がいらず軽くすりおろせるのでコチラもオススメです。
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麹調味料をよく作られるなら、ヨーグルトメーカーが1台あると便利です。
私が使用しているものはこちらです。
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