運動– tag –
-
ダイエット・ストレスに効くグリーンエクササイズ【メリットと注意点】
肥満の原因のひとつにストレスがあります。 ストレスへの対抗策としてグリーンエクササイズ(グリエク)が有効です。 しかし、週末にグリエクすると週明けに減るはずの体重が増えていました💦 実は、『グリエク時の食事』が悪さをしていたのです。 ... -
暑さに弱い私の『熱中症予防大作戦』【熱中症の症状と対策】
ダイエットや健康に『食事』と同様に重要なのが『運動』です。 日本の夏期(春後半~秋前半)における『運動』は熱中症対策が必須です。 私は昔から暑さに弱いため、すぐに頭痛が起きてしまうのが悩みで、いろいろな熱中症対策を調べたり試したりしていま... -
【レシピ】無添加スポーツドリンクの作り方 ~ミネラルとクエン酸入り~
スポーツドリンクの「原材料」気にしたことありますか? これからの暑い季節、スポーツで汗を流す者としては、必須になってくるのがスポーツドリンクです。 ・スポーツジムに通われている方・部活動でスポーツ競技をされている方・日頃から運動されている...
1