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肥満の原因のひとつにストレスがあります。 ストレスへの対抗策としてグリーンエクササイズ（グリエク）が有効です。 しかし、週末にグリエクすると週明けに減るはずの体重が増えていました💦 実は、『グリエク時の食事』が悪さをしていたのです。 ...

オートミールとピーナッツバターで作るクッキーです🎵 グルテンフリーなのでグルテンがダメな方やお子様でもOK🍀 クセになる美味しさなので気になる方はぜひお試しください。 自家製　オートミールクッキー 材料 ピーナッツバター　60g（手...

今回はダイエット中のおやつにできて、子供にも安心の無添加・グルテンフリー・白砂糖フリーのグラノーラです。 美味しく出来て、子供と一緒に鬼リピートしています🎵 ただし炭水化物が多いので、「食間」ではなくて食事につなげて食べるようにしま...

花粉症って嫌ですよね。 毎年決まった時期に涙、鼻水、咳など不快な症状に付きまとわれます。 花粉症の時期は外に出るのもおっくうになり本当に耐え忍ぶ時期となります。 花粉症つらすぎ…💦 実は、私も子供も長年花粉症に苦しんでいました。 点眼薬...

近年は、子供の食物アレルギーが多く「小麦」・「乳製品」・「卵」などが食べられないご家庭も多いのではないでしょうか。我が子もそんな中の一人で『牛乳アレルギー』を持っています。 生乳を飲むとお腹を下してしまうんだ💦 なので、お菓子作りの...

子供のおやつといえば・・・ ポテトチップスなどのスナック菓子 クッキーやビスケットなどの小麦のお菓子 チョコレート菓子やキャンディ、グミなどの砂糖菓子 アイスクリームやかき氷などの冷たいお菓子 このような、スーパーで陳列されている商品を思い浮...

フルーツをそのままいただくのが、一番健康にもダイエットにも良いのは分かってる。 だけど、お菓子とかスイーツが食べたーい！！！！ そんな時には、季節の果物を使って、ちょっとおしゃれ✨にワインゼリー🍷なんて作ってみてはいかがでしょ...