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現時点（2023/5）で2023年度で個人的に 圧倒的No.1 の良書に出会ってしまいました❣❣ 『GENIUS FOODS -脳が強くなる食事-』です👇 リンク 以前から当サイトでは、健康的にやせるためのダイエット法やレシピを掲載しています。 できる...

スポーツドリンクの「原材料」気にしたことありますか？ これからの暑い季節、スポーツで汗を流す者としては、必須になってくるのがスポーツドリンクです。 ・スポーツジムに通われている方・部活動でスポーツ競技をされている方・日頃から運動されている...

『麹』を使った料理が最近注目を集めています。 様々な健康効果が解明されつつあることに加えて、コロナ禍でも自然免疫を高める効果が注目されました。 人生最高体重を叩き出しダイエットを決意した私が、科学的にやせようと調べているうちに出会った麹。 ...

新型コロナウイルス感染症にかかった後に味覚障害が出ることがあります。 多くは嗅覚障害と共に出ることが多いようですが、要するに何も匂いや味がしないといった症状です。 私も味覚障害になりました💦 この味覚障害について、食事でなにかサポー...

一般的によく使うテフロン®加工のフライパンは便利ですが、体に有害なデメリットがある点が気になります。 かといって鉄フライパンもお手入れが大変なイメージ。 そんな私ですが、鉄フライパンの中でもお手入れが楽な『窒化鉄フライパン』と出会って、愛用...

花粉症って嫌ですよね。 毎年決まった時期に涙、鼻水、咳など不快な症状に付きまとわれます。 花粉症の時期は外に出るのもおっくうになり本当に耐え忍ぶ時期となります。 花粉症つらすぎ…💦 実は、私も子供も長年花粉症に苦しんでいました。 点眼薬...

皆様、健康診断や人間ドックは受けておられますか？ 何をするにしても元気💪でなければ始まりませんよね。 元気があればなんでもできる🎵 自分の『健康をチェックしておくこと』は非常に重要です。 さて、この健康診断・人間ドックで結果が...

近年は、子供の食物アレルギーが多く「小麦」・「乳製品」・「卵」などが食べられないご家庭も多いのではないでしょうか。我が子もそんな中の一人で『牛乳アレルギー』を持っています。 生乳を飲むとお腹を下してしまうんだ💦 なので、お菓子作りの...

お米は炊飯器でしか炊けないと思っていませんか？ 私は長年、ご飯を『炊飯器』で炊いてきました。それもそのはず、炊飯器があるのが当たり前の時代に産まれ、なんなら「炊飯器を使わないとご飯は炊けない」くらいに思っていたからです。 ご飯って炊飯器で...

太りに太り、人生MAX最高体重を叩き出したとき。 洋服がパチパチになってきた…　これではいけない… とダイエットを決意しました。 しかし今まで何度もリバウンドし、失敗してきたダイエット。 今までのようにジムのプログラムなどの受動的なダイエットをし...