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今回はダイエット中のおやつにできて、子供にも安心の無添加・グルテンフリー・白砂糖フリーのグラノーラです。 美味しく出来て、子供と一緒に鬼リピートしています🎵 ただし炭水化物が多いので、「食間」ではなくて食事につなげて食べるようにしま...

長らく金属のクルッと広げる簡易式の蒸し器を使っていた私。 今や『せいろ』が手放せなくなっています。 なんか本格的で難しそう、お手入れも大変そうと敬遠していた『せいろ』。 使ってみるとすごく使いやすく、料理の時短にもつながり、なぜ今まで使って...

現時点（2023/5）で2023年度で個人的に 圧倒的No.1 の良書に出会ってしまいました❣❣ 『GENIUS FOODS -脳が強くなる食事-』です👇 リンク 以前から当サイトでは、健康的にやせるためのダイエット法やレシピを掲載しています。 できる...

スポーツドリンクの「原材料」気にしたことありますか？ これからの暑い季節、スポーツで汗を流す者としては、必須になってくるのがスポーツドリンクです。 ・スポーツジムに通われている方・部活動でスポーツ競技をされている方・日頃から運動されている...

ダイエットを始めると、普段いかに間食していたかに気づきます。 意識してなくても食事以外の時間に（食後も含めて）、ちょこちょこ食べています。 ダイエットを始めると、間食をやめようと頑張るのですが、正直なところ小腹が空きます。 そんなときに助け...

当サイトでおすすめしている1日2食かつ16時間ファスティングの食生活。 やせすぎるし、栄養失調になるのではないかというご意見があります。 ダイエットとしてやせるのは嬉しいのですが、やせすぎるのは嫌ですよね。 やせすぎると不健康に見えちゃうǴ...

皆様、健康診断や人間ドックは受けておられますか？ 何をするにしても元気💪でなければ始まりませんよね。 元気があればなんでもできる🎵 自分の『健康をチェックしておくこと』は非常に重要です。 さて、この健康診断・人間ドックで結果が...

子供のおやつといえば・・・ ポテトチップスなどのスナック菓子 クッキーやビスケットなどの小麦のお菓子 チョコレート菓子やキャンディ、グミなどの砂糖菓子 アイスクリームやかき氷などの冷たいお菓子 このような、スーパーで陳列されている商品を思い浮...

太りに太り、人生MAX最高体重を叩き出したとき。 洋服がパチパチになってきた…　これではいけない… とダイエットを決意しました。 しかし今まで何度もリバウンドし、失敗してきたダイエット。 今までのようにジムのプログラムなどの受動的なダイエットをし...

このサイトでは、やせて健康によいレシピを紹介していきます。 でも、このレシピだけでやせれる❓ このレシピ実践だけでは難しいデス💦 それ以外の「食生活の改善」自体も非常に重要なのです💦 私は10kgの体重減量を達成し、その維持...