はじめまして。
このサイトの管理人のruriiro（るりいろ）と申します。
小学生を子育て中の薬剤師ママです。
2020年11月に私の人生を変えたと言っても過言ではない名著📘に出逢いました。
『LIFE SPAN -老いなき世界-』
著者：デビッド・A・シンクレア
こちらの本でかかれている『老いは病気である』という事に雷に打たれたかのような衝撃を受けました⚡️⚡️⚡️
そして、その頃ちょうど人生の最大体重になりかけていた私は、このままではいけない❗️とダイエットをはじめ、6ヶ月で 10kg の体重減量に成功しました🎉
身長 161cm
体重 59.5kg→ 49.5kg （-10kg）
BMI 23→ 19.1
体脂肪率 34%→27.0%（-7.0%）
内臓脂肪 4→ 2（オムロン30段階中）
過去にも、ダイエットからの『リバウンド』を何度も経験をしていたため、今まで通りのダイエットではダメだと奮起🔥🔥
その後も数百冊もの本を読み漁り📚、自分で人間の身体の仕組みを勉強し直し、知識を身に付けて『ダイエット』をするのではなく『生活習慣をかえる』ということに取り組んできました♻️
しかし、実際に得た知識を生活にとりこむ時に、いくつかの壁に打ち当たりました。
- 身体に良い食べ物は分かったけど、実際に何をどう調理して、組み合わせて食べたら良いのか分からない🥦🍖👩🏻🍳
- 自分だけのダイエットメニューだと、家族の分をまた別に作らなくてはいけないのが面倒🥗
- 運動習慣っていうけど、ジムに行く時間なんてない🏋️♀️
- オヤツのやめ方がわからない🍩🍪🍰🍘🍦
などなど・・・
こういったことを自分なりに試行錯誤して、今では家族全員同じ食事をして、それまでとは生活習慣をガラッと変えることが出来ました。
その結果、主人も約7kgの減量に成功🎉🎉
今もリバウンドせずに過ごすことが出来ています👍🏻✨✨
現在ダイエットをしたい方や、生活習慣を変えたいけど出来ないから先延ばしになってるというような方はたくさんいらっしゃると感じています。
実際にどう『食生活』や『生活習慣』を変えていったらいいのか分からない
というお声を、私の周りでもたくさん耳にします。
私の知識と経験がお役に立てるのではないか
と思い、このサイトを立ち上げました。
・リバウンドしないダイエット
・健康的な心身のまま老後を迎えられるような生活習慣作り
これらにお役立ていただけるよう、色々な情報やレシピなどをシェアしていけたらなと考えております💻✨✨
サイト運営自体がまだ初心者のため、
色々と不慣れな点もあるかと思いますが
『RURIIRO HEALTHY LIFE～るりいろヘルシーライフ～』
を、どうぞ宜しくお願い致します。
サイト管理人 ruriiro（るりいろ）