ダイエットの新情報– category –

肥満の原因のひとつにストレスがあります。 ストレスへの対抗策としてグリーンエクササイズ（グリエク）が有効です。 しかし、週末にグリエクすると週明けに減るはずの体重が増えていました💦 実は、『グリエク時の食事』が悪さをしていたのです。 ...

私たちの体は口から入るもので出来ています。 だからこそ口に入れるものに注意を払うことで、肥満を改善し健康を保つことができます。 ある日気になったのが、調理器具。 毎日使っているけど大丈夫かな❓❓ 日々使うからこそ調理器具も安心で...

ダイエットや健康に『食事』と同様に重要なのが『運動』です。 日本の夏期（春後半～秋前半）における『運動』は熱中症対策が必須です。 私は昔から暑さに弱いため、すぐに頭痛が起きてしまうのが悩みで、いろいろな熱中症対策を調べたり試したりしていま...

長らく金属のクルッと広げる簡易式の蒸し器を使っていた私。 今や『せいろ』が手放せなくなっています。 なんか本格的で難しそう、お手入れも大変そうと敬遠していた『せいろ』。 使ってみるとすごく使いやすく、料理の時短にもつながり、なぜ今まで使って...

現時点（2023/5）で2023年度で個人的に 圧倒的No.1 の良書に出会ってしまいました❣❣ 『GENIUS FOODS -脳が強くなる食事-』です👇 リンク 以前から当サイトでは、健康的にやせるためのダイエット法やレシピを掲載しています。 できる...

スポーツドリンクの「原材料」気にしたことありますか？ これからの暑い季節、スポーツで汗を流す者としては、必須になってくるのがスポーツドリンクです。 ・スポーツジムに通われている方・部活動でスポーツ競技をされている方・日頃から運動されている...

ダイエットを始めると、普段いかに間食していたかに気づきます。 意識してなくても食事以外の時間に（食後も含めて）、ちょこちょこ食べています。 ダイエットを始めると、間食をやめようと頑張るのですが、正直なところ小腹が空きます。 そんなときに助け...

『麹』を使った料理が最近注目を集めています。 様々な健康効果が解明されつつあることに加えて、コロナ禍でも自然免疫を高める効果が注目されました。 人生最高体重を叩き出しダイエットを決意した私が、科学的にやせようと調べているうちに出会った麹。 ...

当サイトでおすすめしている1日2食かつ16時間ファスティングの食生活。 やせすぎるし、栄養失調になるのではないかというご意見があります。 ダイエットとしてやせるのは嬉しいのですが、やせすぎるのは嫌ですよね。 やせすぎると不健康に見えちゃうǴ...

新型コロナウイルス感染症にかかった後に味覚障害が出ることがあります。 多くは嗅覚障害と共に出ることが多いようですが、要するに何も匂いや味がしないといった症状です。 私も味覚障害になりました💦 この味覚障害について、食事でなにかサポー...