【レシピ】豆もやしとワカメの白胡麻ナムル

冷蔵庫に置いておくと便利な『常備菜』のレシピです✨

こちらは「電子レンジ」を使ってとても簡単に作れるので、いつもの料理の「スキマ時間」にササッと作って置けるのが魅力です。

この一品で『まごわやさしい』のうちの4つを制覇できるのでとっても栄養満点ですよ👩‍🍳♪

『ま』 豆もやしを使用することで豆も食べられます。
『ご』白胡麻
『わ』わかめ
『や』もやし

豆もやしとワカメの白胡麻ナムル

材料

・豆もやし 一袋
・乾燥ワカメ 大さじ2
・中華スープの素（無添加）小さじ1
・ごま油 大さじ1
・白胡麻 大さじ1

STEP

豆もやしを水で洗って、耐熱容器に入れます。
フワッとラップをかけて電子レンジで500w2分30秒ほど加熱する。

STEP

豆もやしがしんなりしていたらOK🙆‍♀️
ボウルに移して、乾燥ワカメ 大さじ2をそのまま入れる。（もやしの水分で戻ります）

STEP

中華スープの素 小さじ1、ごま油 大さじ1、白胡麻 大さじ1を入れて混ぜる。

STEP

保存容器に入れて完成！

「豆もやし」とは、豆がついたまま売られている「大豆もやし」のことです。
豆に歯応えがあり、とても食べ応えがあり、ダイエット中の強い味方です💪🏻✨✨
豆のついていない「もやし」より、各種栄養素も豊富なため、もやし選びの際は「豆もやし」を積極的に使用してみましょう♪♪

当サイトでは、ダイエットを始める方に向けての記事も書いています。

ご興味のある方はぜひご覧ください🎵

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